4 dicas para acabar com o mau hálito

Muitas pessoas sofrem com o mau hálito. Esse é um problema bastante comum, mas que pode ser facilmente evitado ou tratado.

No Brasil, o mau hálito é uma condição presente em uma considerável parcela da população. Para se ter uma ideia, segundo a Associação Brasileira de Halitose (ABHA), cerca de 30% dos brasileiros têm mau hálito.  

Apesar de ser um quadro comum, um grande inconveniente da halitose e que muitos que apresentam o quadro não o identificam com rapidez e facilidade, o que compromete a busca por ajuda, podendo ocasionar o agravamento – principalmente em casos que o mau hálito é um sintoma de outras doenças bucais.

Mas como descobrir que estou passando por esse tipo de problema? De que maneira posso evitar que isso aconteça? Confira mais informações acerca desse tema nos tópicos a seguir:

O que é mau hálito?

O mau hálito é uma condição que afeta a região da boca. 

De modo geral é relacionado ao odor que sai da cavidade  quando falamos, expiramos, beijamos, etc, sendo caracterizado pelo cheiro forte odor que é exalado.

Quais são as causas do mau hálito?

As causas dessa condição são as mais variadas. Normalmente está relacionada a falta da higienização bucal de qualidade, ou problemas com a igestão.

No caso da higienização, pacientes que fazem algum tipo de tratamento, como o uso do aparelho ortodôntico transparente, essa condição pode ser ainda mais acentuada caso não dê a devida atenção para a escovação da cavidade e do item, visto que resíduos podem se fixar na estrutura.

O forte odor exalado da boca está relacionado principalmente ao acúmulo de bactérias nessa região, que se proliferam por conta das mudanças na mucosa, mas principalmente devido aos alimentos que ficam retidos nos dentes e que vão se deteriorando. 

Se você não tem práticas de higienização, como a escovação e o uso de fio dental, é natural que os alimentos fiquem presos por mais tempo, aumentando as chances das bactérias se alojarem e se multiplicarem, causando inflamações e o mau odor.

Nesse sentido, tanto quem utiliza aparelho dentário transparente como quem não faz uso de nenhuma estrutura de tratamento, é fundamental adotar algumas práticas que podem ajudar a previnir do mau hálito, tais como:

• Escovação com movimentos e produtos adequados;
• Higienização 30 minutos após as refeições;
• Escovação reforçada antes de dormir;
• Uso de fio dental diariamente;
• Uso de enxaguantes bucais, caso recomendado;
• Avaliação semestral junto ao odontologista.

Dicas para eliminar o mau hálito

Além de tratamentos convencionais, como os cuidados com a saúde bucal, especialmente para quem está passando por um procedimento odontológico e comparando os resultados, como as facetas de porcelana antes e depois, existem algumas maneiras de eliminar o mau hálito, aliados à higienização. Conheça algumas dicas:

1. Se mantenha hidratado

Como dissemos, um dos principais causadores do mau hálito é o acúmulo de bactérias na boca. 

Quando os alimentos ficam presos aos dentes, a boca acumula esses resíduos que estimulam a ação das bactérias, fazendo com que a flora bucal fique desregulada, contribuindo para que essas bactérias se proliferem e causem essa e outras condições.

Para limpar naturalmente os dentes e a boca, a salivação tem um papel fundamental. Entretanto, é fundamental estimular a produção de saliva para que ela ajude na limpeza dos dentes e regulação do ph.

Para isso, é fundamental manter a boca hidratada, especialmente antes de dormir. 

Isso porque, quando você está dormindo, o seu organismo produz menos saliva, e não é incomum que alguns pacientes respirem pela boca, o que resseca o ambiente e favorece a ação dos microorganismos.

Dessa maneira, se você não hidratar essa região antes de dormir, a tendência é que os dentes fiquem sujos enquanto você está dormindo.

Portanto, é essencial manter a região da boca hidratada, especialmente nesses horários e condições em que o organismo diminui sua produção de saliva.

2. Masque chicletes sem açúcar

Muitas pessoas, principalmente quem utiliza algum tipo de facetas em porcelana, acham que os chicletes podem fazer mal para os dentes. Entretanto, o que faz mal para a arcada dentária é o açúcar contido na maioria das gomas de mascar.

Assim, se você optar por um chiclete sem açúcar, com atenção e sem substituir a escovação, o produto pode auxiliar com a remoção dos odores e até a higienização natural da cavidade.

Isso porque, além de manter o odor da boca mais agradável devido à saborização, o chiclete estimula a salivação e, consequentemente, a limpeza natural dos dentes, ajudando no combate ao mau hálito.

3. Tenha cuidado com a alimentação

Nessa mesma lógica, é importante ter cuidado com a alimentação. Afinal, existem certos alimentos que são mais propícios a causar o mau hálito, principalmente pelo seu forte odor.

Por isso, além de ter os cuidados para eliminar o restante dos alimentos presos aos dentes, é importante se manter atento com as dietas alimentares para não proporcionar esse tipo de condição.

Tal atenção deve ocorrer, principalmente, em pacientes que apresentam um sistema digestivo mais sensível, visto que a má digestão também pode ocasionar o mau hálito.

4. Consulte o dentista

Além do dentista responder sobre diversas questões importantes para o asseio e o trato com os dentes, ele pode elucidar quanto os tratamento, como a média de um aparelho de porcelana preço.

Contudo, ainda mais que a realização das orientações, o profissional identifica possíveis tratamentos necessários, contribuindo em diversas situações, principalmente quando envolve problema odontológico ou formas de prevenir/tratar o mau odor e demais inflamações.

Assim, se você está passando por uma fase em que está com mau hálito, é fundamental consultar seu dentista para ver as melhores soluções, bem como compreender quais as possíveis origens para o mau cheiro.

Com isso, além de garantir tratamentos adequados para essa condição, você poderá reforçar a sua saúde bucal como um todo, promovendo ainda mais beleza e qualidade para a cavidade oral.

Conteúdo originalmente desenvolvido pela equipe do blog Lógica de Mercado, uma rede de conteúdos para alavancar negócios e proporcionar mais qualidade de vida e saúde.

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7 dicas para engajar a sua equipe no home

O trabalho em equipe é responsável pelo trabalho dos sonhos. Entretanto, construir uma equipe eficaz, bem-sucedida e com engajamento leva tempo e é ainda mais difícil no caso de equipes distribuídas em suas casas ou em qualquer outro lugar, no modelo Home Office.

Assim, com a maior adaptação do trabalho remoto em todo o mundo, muitas empresas, como as de serviços de alimentação, e suas áreas, tiveram que criar novas formas de trabalhar e de se relacionar com os colegas de equipe.

Ademais, o contexto apresentado nos últimos anos mostra que o trabalho remoto veio realmente para ficar. Mas há dificuldades enormes que os funcionários enfrentam por causa desse período de transição do mundo.

Inclusive, um estudo divulgado pela renomada Fundação Instituto de Administração (FIA) evidenciou que 67% das companhias relataram dificuldades em adotar o modelo de home office.

34% delas, de acordo com a pesquisa, relataram problemas com as ferramentas de comunicação e com a conduta dos funcionários no ambiente virtual. 

Além dos pontos citados anteriormente, a maior demanda pela área de Tecnologia da Informação foi um obstáculo apontado por cerca de 1/3 das empresas consultadas no estudo. 

Importante ressaltar também que as dificuldades dos funcionários com custos de internet e custos de telefone mal foram atendidas pelas empresas, segundo o documento.

Problemas à parte, que acontecem em qualquer momento de adaptação, as empresas, como as de brindes empresas criativos, adotaram o trabalho remoto, de forma geral por causa de seus benefícios, que incluem:

• Custo menor de infraestrutura (imóvel, aluguel, acomodações);
• Funcionários com maior liberdade;
• Maior leque de opções para contratar;
• Melhor pegada ambiental para as empresas.

Os benefícios são até claros, mas como fazer com que a equipe fique motivada em conjunto, mesmo que ela esteja completamente separada? Veja a seguir.

Como construir equipes engajadas no home office

Se você é um gerente ou líder em uma equipe que está em Home Office, existem algumas ações que são possíveis para garantir que todos se sintam motivados e engajados. Vamos ver alguns dos principais pontos.

1 – Promova confiança e dê responsabilidades

As equipes que estão longe uma das outras, por conta do seus membros estarem em regime de Home Office, dependem majoritariamente de confiança, sobretudo por parte de seus chefes, gestores ou líderes. 

Promover a confiança é a base para gerenciar uma equipe remotamente. Mas a confiança se junta muito com outro conceito importante no mundo corporativo: responsabilidade.

As equipes remotas devem garantir processos que deixem bastante claras as funções e responsabilidades de cada um. Então, cada um do time consegue saber os impactos reais do trabalho, entendendo a importância dos colegas no funcionamento da engrenagem.

Um método simples para fazer isso seria criar um sistema de metas transparente e compartilhado para a equipe remota. 

Feito isso, periodicamente, a equipe deve se reunir e todos devem entender em qual estágio estão as metas e os objetivos traçados, bem como de que forma cada membro pode ajudar para que se chegue ao resultado almejado.

Lembre-se: dar responsabilidades não significa colocar os funcionários contra a parede. É uma maneira de garantir que cada membro da equipe saiba quais objetivos foram atribuídos a eles.

Além disso, também é maneira para que eles saibam como suas funções, técnicas e experiências se encaixam na estratégia da empresa que vende malas personalizadas como um todo.

2 – Comunique-se bem

A comunicação é um dos temas mais difíceis no Home Office, como deu para perceber por causa dos dados apresentados na pesquisa que trouxemos. Ademais, é fácil entender por que isso acontece. 

Pense: com toda uma equipe espalhada em diferentes locais, é impossível fazer as mesmas coisas que você fazia no escritório. Não é possível, por exemplo, ir até a mesa de um colega para pedir ajuda ou fazer um simples aviso.

A comunicação em equipes remotas depende, na verdade, da tecnologia. A tecnologia pode encurtar a distância física e de tempo e ajudar as equipes a permanecerem conectadas. No entanto, nem todas as soluções são criadas iguais. 

Por exemplo, uma sequência interminável de e-mail com dezenas de mensagens obstruindo uma caixa de entrada, certamente resultará em um verdadeiro caos.

Algumas soluções alternativas de e-mail para uma empresa de segurança do trabalho remota são os aplicativos de mensagens corporativas. Há vários no mercado, escolha o que mais sua equipe será aderente. 

Para se comunicar bem é crucial, para o benefício de todos, estabelecer algumas regras para o uso de ferramentas de chat, como: 

• Definir horas de disponibilidade;
• Estabelecer um guia de “etiqueta de bate-papo da empresa”; 
• Definir mensagens urgentes e mensagens que não são imediatas;
• Fazer avaliação 360 dos funcionários.
• Ficar longe da sobrecarga de reuniões.

Por isso, agende as reuniões com antecedência para dar às pessoas tempo para se prepararem, defina um limite de tempo para cada reunião e monitore quanto tempo essas conversas estão consumindo do trabalho diário da equipe.

3 – Estabeleça uma cultura de transparência

Falamos sobre responsabilidade lá no começo deste artigo, mas algo que deve andar junto com isso é a transparência dos dados, das tarefas, atribuições e de tudo o que diz respeito à equipe. Todos devem estar a par do que está acontecendo.

Para promover isso, o uso de painéis com post its e dashboards virtuais compartilhados podem ajudar a monitorar o progresso da equipe e mostrar os resultados em tempo real, como um controle do que está sendo feito.

Ferramentas de gestão, de gerenciamento de tarefas e de monitoramento de tempo, se combinadas e se forem implementadas de uma forma que todos consigam visualizar, ajudam a compartilhar o trabalho, bem como de que forma cada um está contribuindo.

4 – Reconhecimento acima de tudo

Falamos muito sobre como monitorar metas e monitorar o progresso, mas a vida é feita de festa também, e não só de trabalho. 

Ter isso com os amigos do trabalho, como um sistema de gestão integrada, dá uma sensação de pertencimento enorme e ajuda muito a manter o espírito de equipe. 

Portanto, é igualmente importante comemorar quando há sucesso no trabalho, alguma promoção, alguma meta alcançada e qualquer coisa que você e sua equipe julguem que seja plausível comemorar.

Para melhorar o engajamento dos funcionários e manter a motivação, quando alguém faz um ótimo trabalho, compartilhe isso com a equipe. 

Não precisa ser necessariamente uma festa, mas o reconhecimento do trabalho é essencial, principalmente no Home Office, onde muita gente acaba não se destacando porque não está sendo visto.

5 – Divirta-se!

Comemorar as realizações da equipe leva a uma dica que, em outros tempos, talvez não fosse considerada séria: se divertir com sua equipe. 

Só porque você está em casa e trabalhando duro para terminar o que você precisa fazer, não significa que não há espaço para um pouco de descontração com os colegas.

A diversão é importante para o engajamento e a motivação dos funcionários e do trabalho de uma equipe. 

Arranjar formas de interação mais divertidas é muito útil não só para o bem da empresa de curso de capacitação online, por exemplo, mas também para ajudar no bem-estar dos funcionários e combater o sentimento de isolamento no Home Office.

Dependendo da cultura da empresa, há uma variedade de atividades divertidas que as equipes remotas podem realizar juntas para que todos se sintam confortáveis, como:

• Um café diário;
• Jogos interativos;
• Bons palestrantes que podem entreter a todos;
• Aulas ao vivo de vários assuntos;
• Entre várias outras ideias.

6 – Acomodação em casa

Parece óbvio, mas um local de trabalho em Home Office deve ter uma cadeira e uma mesa. Você pode ficar tentado a trabalhar no sofá, na cama ou mesmo em uma rede, mas, a longo prazo, não é propício para um trabalho contínuo e concentrado. 

E o seu humor pode se esvair ao longo do tempo, sendo que isso impacta seu trabalho com outras pessoas da equipe.

7 – Tenha um local mais privado

O local de trabalho de um escritório em casa deve estar livre de distrações. Isso inclui a existência de uma área específica onde você não será perturbado. 

Não importa se é um quarto ou em um escritório personalizado para casa de uma assessoria contabil, uma simples porta garante que você possa ficar sozinho e se concentrar em suas tarefas.

A liberdade de distração inclui, entre outras coisas, que não haja ruído permanente, que a TV não esteja ligada e atrapalhando e que crianças ou animais de estimação não precisem de cuidados ativos. 

Considerações finais

O trabalho remoto vem com suas vantagens, mas também com seus problemas. As equipes de trabalho no Home Office podem ter dificuldade para se comunicar com eficácia, o que pode causar efeitos negativos em toda a equipe. 

Por isso, incorpore essas dicas e haja com responsabilidade, transparência, boa comunicação e um ótimo relacionamento com o seu time.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos. 

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O Museu Ferroviário Canadense

Cranbrook, BC, é o lar do Museu Canadense de Viagens Ferroviárias e é o maior museu ferroviário de passageiros do Canadá. Muitos passageiros de Cranbrook aproveitam os passeios cênicos que partem do Museu e passam pelas instalações, casas de passageiros e pela comunidade das Primeiras Nações de Fortino. Há também o Cranbrook Indian Village, onde os convidados podem aprender sobre a história e localização do povo das Primeiras Nações através de exposições e mostras interativas.

A Canadian Pacific Railway desempenhou um papel importante no desenvolvimento de Cranbrook. Grande parte da infra-estrutura ferroviária original construída em Cranbrook ainda sobrevive, proporcionando um lugar ideal para fotografar trens e suas galerias de história.

Como todos os grandes museus ferroviários, o Museu Canadense de Viagens Ferroviárias tem uma série de trens em exposição. O principal foco do Museu são os longos carros Colt canadenses que foram usados nos anos 70 para viajar através do então frondoso oeste canadense. Don Wreford’s Western Railway Gallery tem uma coleção abrangente de vagões de passageiros a vapor e a diesel dos anos 1920 até o final dos anos 1980. O Museu Ferroviário Nacional do Canadá também possui uma extensa seção de herança do vapor, incluindo uma locomotiva de alta velocidade One.

O Museu Canadense de Viagens Ferroviárias também tem um trem canadense curto chamado Nova, assim como um cabo de Verdun e vários outros vagões. Eles também têm um carro particular que foi usado para visitar as Cataratas do Niágara e o Vale do Rio Kennebunk. O Museu também tem um vagão canadense que foi usado no Cranbrook National Historic Site para mostrar a história e o desenvolvimento das viagens a vapor no Canadá.

É uma visita obrigatória para todos os entusiastas dos caminhos-de-ferro canadenses.

Com 5.000 km de trilhos e quase 50 metros de bitola, o Museu Nacional Ferroviário do Canadá e sua coleção de vagões de passageiros a vapor e a diesel é uma das atrações ferroviárias favoritas do Canadá. O Museu está localizado entre Montreal e Ottawa, e faz fronteira com o assentamento de Le Cartier, Manicano e Saint-Jérion. O maior complexo do Museu é chamado de Museu Ferroviário Internacional do Canadá e apresenta uma história ferroviária detalhada e muitas exposições práticas.

trens em profundidade

O Museu Ferroviário Nacional Canadense (TQ) – localizado no coração de Montreal – celebra a história e o desenvolvimento dos trens a vapor no Canadá desde o século XIX (três séculos antes da chegada dos europeus) até os dias de hoje.

Entre as galerias de trens a vapor e a diesel estão o Museu Ferroviário Canadense, o Museu Ferroviário Fort Saint-Joseph, o Canadian National Railway Adventure, o Canadian Railroad Scenic Railway e o Fairbanks – Museu Ferroviário da Ilha Bruny. O TQ é também um museu ferroviário à beira-mar que hospeda uma variedade de eventos especiais e visitas guiadas.

cruzado e trens de bagagem

Para uma experiência mais sóbria, os passageiros podem testemunhar a procissão de remessas ao longo da longa ferrovia canadense. Esta experiência sóbria permite aos passageiros refletir sobre a enorme resiliência e capacidade das ferrovias canadenses.

trens fritos e branqueados

As partidas subterrâneas em Montreal e Ottawa Tomacs para Sherbrooke, Outaouais e a região ao redor de Rideau e Fort Church estão entre as estações de trem mais históricas da América do Norte. As partidas das Ferrovias Nacionais Canadenses são geralmente pela manhã ou no final da tarde; os trens de pacote noturno geralmente funcionam às sextas-feiras ou aos sábados, e estão entre as viagens noturnas mais populares na América do Norte.

Os viajantes de férias utilizam essas rotas principalmente para pernoitar ou eventos especiais, mas os viajantes frequentes são atraídos pela proximidade de paradas de trem regionais, muitas das quais têm plataformas de embarque que se assemelham às da costa oeste dos Estados Unidos.

Os prazeres da viagem de trem

De acordo com a Associação das Ferrovias Canadenses (ACNR), as viagens de trem “se enquadram na categoria de experiências prazerosas para os viajantes”. Aqueles que preferem o desafio de viajar em um vagão lotado com até 1.000 passageiros, mais uma locomotiva, devem aceitar o desafio com antecedência.

Além da variedade de paisagens, desde o campo até as passagens de montanha, a ACNR define as viagens ferroviárias como “cheias de novas experiências, [que] combinam as vantagens de estar perto [onde] se vive e trabalha em [um] ambiente de fabricação com a ausência das dificuldades da viagem”.

TrDe acordo com a Associação Americana de Ônibus, as viagens ferroviárias totalizaram 19,5 milhões no ano passado (um aumento de 13% em relação ao ano anterior) e representaram 17,7% de todas as viagens de varejo nos EUA.

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Adeus Deus, estou indo para o Bodie

O sol californiano afundando é tingido de um vermelho suave e uma brisa agita a encosta do Bodie enquanto nos preparamos para partir. A cidade fantasma californiana de Bodie é cercada por grandes rochas de granito ao longo de uma costa acidentada na costa leste da Península de Bodie, na Califórnia. Apenas 32 quilômetros ao sul de São Francisco, Bodie se tornou uma popular cidade fantasma americana. A cidade experimentou um surto de crescimento nos anos 60 que ajudou a trazer uma enchente de novos imigrantes. Estes imigrantes vieram de lugares como a China, Vietnã e Europa Oriental. Eles iam ajudar a construir as cidades naquela parte da Califórnia, e pareciam estar causando uma boa impressão.

Tínhamos ido a Bodie algumas vezes antes de alugarmos terras aos índios da costa Miwok. Eles tinham um arrendamento de 150 acres e nós costumávamos ir até lá e explorar a costa. Também me lembro da praia Bodie, é uma praia longa e estreita com muito espaço para os kite flyers praticarem nas ondas altas. Raramente víamos mais alguém, mas o vento divagava pelas copas das amendoeiras que paliçavam na praia. Pegamos um motodop do vilarejo, um cruzamento que o leva diretamente à praia de Bodie. Foi uma bela viagem pelo vale abaixo das altas falésias, com a faixa costeira claramente ao nosso lado enquanto passamos por uma mesa coberta de flores douradas, e muitas lojas aconchegadas na beira da estrada.

Na beira do mirante da praia Bodie Beach, a terra cai nas águas profundas de 60 pés da baía. Bodie Beach é também uma praia abrigada para os nadadores, e aqueles que não têm tanto medo da água mergulham diretamente nas ondas. Em segundos, uma onda quebraria muito perto da costa, e estávamos deslizando e virando para frente e para trás na corrente. Foi muito assustador. Nosso capitão, Paul, continuava nos assegurando que sem um treinamento adequado ninguém poderia sobreviver naquelas águas. Bodie é uma cidade cinzenta e fria, e é sugerido ir lá na primavera ou no final do outono. Caso contrário, você corre o risco de encontrar o “xon 960”, um ciclone de água salgada que passou de Puerto Vallarta para Baja California no final dos anos 80. Nos anos 90, muitos operadores turísticos começaram a sair da área porque a água continuava a piorar.

Ao longo dos anos, Bodie cresceu de uma modesta vila de pescadores para uma comunidade próspera. O sistema escolar foi construído até o nível de muitas escolas da cidade, e muitos residentes vão à escola e moram longe de casa. Além disso, ao longo dos anos, muitos dos residentes se mudaram para o centro da cidade, o que deu ao sistema escolar uma vibração e aos residentes um senso de “comunidade”.

O centro da cidade tem belos edifícios de pedra monumental e um calçadão em frente ao mar pontilhado de restaurantes e lojas. A área é amada por muitos, inclusive por mim mesmo. Há algumas semanas, participei de uma reunião comunitária, e as sugestões animadas e interessantes vieram de uma grande variedade de pessoas, tanto residentes como de passagem.

Como os moradores não são mais donos do terreno comum, não há mais o lixo que eu via quando era criança. O espaço de cada residente é costurado junto com suas próprias obras de arte, lâmpadas decorativas, bonsái e outros objetos, e as duas casas estão agora misturadas, com uma propriedade adjacente à outra. O andar térreo pode ter um par de pequenos quartos para crianças pequenas, mas é definitivamente um lugar de família. Há algumas semanas atrás eu vi um elefante bebê em um carrinho de bebê, brincando no meio do estacionamento – os elefantes gostam de desfilar pelo pavimento!

Em Bodie, a paisagem muda drasticamente, especialmente nos primeiros quarteirões. Os edifícios são de ferro fundido, e todos são muito íngremes, e os andares superiores são de pedra marrom de 1911. À medida que a estrada se aproxima do mar da cidade, que se torna uma rua de vinhedos íngreme e inclinada, os edifícios se tornam cada vez mais altos. Você vê paredes de tijolo, e todos os edifícios são grades, sem cercas”.

À medida que avançávamos, encontramos cada vez mais paredes de tijolo. Onde poderíamos esperar encontrar um tanque de peixes ou uma sala do trono, encontramos possibilidades douradas, como uma águia careca, ou um dinossauro. Em algum lugar do caminho pensei que tínhamos encontrado uma figueira, mas talvez fosse apenas uma fonte velha pingando, uma maneira muito arquitetônica de esfriar um dia quente de verão. Havia muitas ilustrações detalhadas de paisagens, montanhas e natureza selvagem, tudo muito real. A técnica de desenho era fascinante; quase todas as janelas eram anatômicas em pessoa.

A beira da estrada era uma cornucópia de arbustos de todos os tipos. Até paramos em uma loja e saímos para posar para fotos com os cães da família, olhos de jacaré e tudo!

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