En pleno verano, una de las actividades más deliciosas es ir. Sin embargo, el día a día muchas veces no nos permite disfrutar de estos momentos con frecuencia. Cuando llega el verano, muchas personas corren a la playa o la piscina no solo para refrescarse del calor, sino también para conseguir algo de color. Después de todo, lograr un cutis más oscuro no es fácil, especialmente para quienes usan suficiente protector solar para protegerse del sol.
Para aquellos que han disfrutado de sus vacaciones en el calor, la arena y el agua, o incluso en la piscina, hay algunos consejos para ayudar a que su piel luzca bronceada por el sol. ¿Sabías que algunos alimentos pueden ser grandes aliados para lograr este objetivo?
Si tiene curiosidad, tenga la seguridad de que tenemos una lista de 6 alimentos que lo ayudarán a obtener un bronceado natural.
El mango es rico en vitamina E, que ayuda a proteger la piel.
¿Recuerda que los alimentos amarillos y anaranjados son excelentes para broncear su cuerpo? ¡Ahí es donde entra la manga! Además de ser una gran opción para refrescarse en verano, tiene vitaminas A, C y E en su composición. Este último, a su vez, también es un aliado para quienes quieren tener una piel más oscura. Esto se debe a que es un poderoso antioxidante y, por lo tanto, evita que la piel luzca mal después de una exposición prolongada al sol. Recuerda que no basta con comer mangos y olvídate del protector , ¿de acuerdo? Sigue siendo fundamental para prevenir quemaduras más graves y problemas cutáneos.
Las zanahorias son una fuente de vitamina A, que contiene carotenoides.
Aunque las zanahorias son un viejo conocido de quienes buscan un bronce más natural, no es difícil de recordar. La raíz es una fuente de vitamina A, que es excelente para la salud de la piel porque contiene carotenoides. Vale, pero ¿a qué te refieres? Simple: esta sustancia no es más que un pigmento que da lugar al betacaroteno. Este, a su vez, es el responsable de la coloración bronceada de nuestra piel . Pero cálmate, te explicamos mejor.
Los tomates tienen vitamina C, que mejora la absorción de betacaroteno en el cuerpo.
Además de ser ricos en vitamina A, los tomates también tienen buenas cantidades de vitamina C. Esto, a su vez, no solo previene el envejecimiento prematuro porque es un antioxidante, también mejora la absorción del betacaroteno en el organismo. Con esto, también contribuye a una piel bronceada y sana .
La espinaca es una gran fuente de betacaroteno.
Finalmente tenemos las espinacas. Este ingrediente puede parecer un poco inusual, pero la verdad es que tiene un alto contenido de betacaroteno. De hecho, en general, las verduras de color verde oscuro tienen buenas cantidades de esta sustancia , por lo que comer ensalada en verano puede ser una mano en el volante para aquellos que quieren terminar la temporada con una piel más oscura que cuando empezó el calor.
La calabaza, al igual que otros alimentos de su color, es una fuente de betacaroteno.
¿Ha notado alguna relación entre los alimentos hasta ahora? Todos tienen una coloración que va del amarillo al morado, pasando por el naranja y el rojo. Esto no es casualidad: de hecho, la tonalidad ya indica que el alimento es rico en betacaroteno y, por tanto, no solo puede sino que debe ser consumido por personas que quieren mantener su bronceado al día sin dejar de lado el protector solar . Así que no es de extrañar que la calabaza deba incluirse en esa lista.
La sandía también ayuda a hidratar el cuerpo.
Rica en vitaminas A y C, la sandía resulta ser un alimento adecuado para quienes desean un bronceado natural porque permite la producción y absorción de betacaroteno. Sin mencionar que es un alimento que ayuda a hidratar el cuerpo , lo cual es genial no solo para la salud de la piel, sino también para el cuerpo en su conjunto, especialmente en los días más calurosos, algo típico del verano.
El contenido de 6 alimentos que te ayudará a mantener tu bronceado en verano aparece primero en Pharma Scalabis .
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