Como é feita a drenagem linfática manual?

Você sabe como é feita a drenagem linfática manual? Entenda a diferença entre drenagem linfática manual e mecânica

A drenagem linfática manual é um tipo de massagem corporal que ajuda a eliminar o excesso de líquidos e toxinas do corpo, ajudando no tratamento da celulite, linfedema e inchaço, e sendo também muito usada no pós-operatório de cirurgias, principalmente se for cirurgia plástica.

A drenagem linfática em Contagem não proporciona emagrecimento porque não elimina gordura mas auxilia a reduzir o volume, uma vez que elimina os líquidos que causam inchaço corporal. Esta massagem deve ser feita sempre em direção aos gânglios linfáticos aplicando somente uma pequena pressão com as mãos sobre a pele, pois o excesso de pressão pode dificultar a circulação linfática, implicando nos resultados e, por isso, o mais indicado é que seja realizada por um profissional apto.

A drenagem pode ser feita de 1 a 5 vezes por semana, conforme a necessidade, devendo ser prescrita o número de sessões pelo próprio terapeuta que irá fazer o procedimento, após uma avaliação inicial. De modo geral, a drenagem linfática segue o seguinte passo a passo:

1. estimulação do sistema linfático

A drenagem linfática deve sempre ser iniciada com manobras que estimulem o escoamento dos gânglios linfáticos, situados na região da virilha e na região acima da clavícula. O estímulo nessas regiões deve ser realizado, antes de começar as manobras e deve se repetir 1 a 3 vezes no decorrer da sessão, para intensificar seus resultados. Para isso, pode-se realizar movimentos circulares sobre a região dos gânglios linfático ou realizar movimentos de bombeamento, 10 a 15 vezes.

2. drenagem linfática facial

A drenagem do rosto começa pela drenagem do pescoço. A drenagem do pescoço inicia por círculos com os dedos que fazem pressão na região supraclavicular, depois deve-se exercer círculos suaves sobre o músculo esternocleidomastoideo, na lateral do pescoço e também na região nucal. A seguir inicia-se a drenagem na face e para isso deve-se começar a drenagem em volta da boca. Para isso, deve-se:

1. Pressionar a área do queixo com movimentos circulares com os dedos indicador e médio;
2. Fazer movimentos na região por baixo da boca e em sua volta, incluindo acima do lábio superior, levando a linfa em direção ao centro do queixo;
3. Os círculos com os dedos (indicador, anelar e médio) impulsionam a linfa das bochechas para o ângulo da mandíbula. O movimento começa na parte inferior da bochecha, até o ângulo, e depois chega mais perto do nariz, levando a linfa em direção ao ângulo;
4. A pálpebra inferior deve ser drenada em direção aos gânglios perto do ouvido;
5. A pálpebra superior, região da testa e do canto dos olhos também devem ser drenadas em direção ao ouvido.

3. drenagem linfática nos braços e mãos

A drenagem do braço, mão e dedos inicia com o estímulo na região axilar, com diversas séries de 4-5 círculos. E depois deve:

1. Realizar o movimento de deslizamento ou bracelete do cotovelo até a região da axila. Repetindo de 3-5 vezes;
2. Realizar movimentos de deslizamento ou bracelete do punho até o cotovelo. Repetindo de 3-5 vezes;
3. Perto do punho os movimento devem ser feitos com as pontas dos dedos em movimentos circulares;
4. A drenagem da mão começa com os movimentos circulares da região perto do polegar até a base dos dedos;
5. Os dedos são drenados com círculos combinados com as pontas dos dedos e do polegar ao longo do seu comprimento.

A drenagem dessa região acaba com o estímulo dos gânglios axilares.

4. drenagem linfática do tórax e mama

A drenagem desse local inicia com a estimulação dos gânglios da região supraclavicular e axilar com movimentos circulares ou bombeamento. Depois disso deve:

1. Colocar os dedos com movimentos circulares, o local de baixo da mama deve ser drenada para a axila. Repetindo de 5-7 vezes;
2. A região do centro do tórax deve ser drenada para a região subclavicular. Repetindo de 5-7 vezes.

A drenagem dessa área acaba com a estimulação da região subclavicular.

Como é feita a drenagem linfática manual?

5. drenagem linfática na barriga

A drenagem do abdômen inicia com o estímulo da região inguinal. Depois disso deve:

1. Realizar movimentos de pressão com a lateral da mão ao redor do umbigo para a crista ilíaca, e após a crista ilíaca até a região inguinal. Repetindo entre 5-10 vezes de cada lado;
2. A drenagem da parte lateral da barriga deve ser de cima para baixo, pressionando de forma suave a pele até chegar ao quadril. Repetindo entre 5-10 vezes.

A drenagem da parede abdominal acaba com a estimulação em bombeamento dos gânglios inguinais.

6. drenagem linfática nas pernas e pés

A drenagem das pernas e pés inicia com a estimulação da região inguinal com pressões seguidas e movimentos circulares com as pontas dos dedos em diversas séries de 4-5 círculos. Depois disso deve:

1. Colocar as mãos em forma de bracelete sobre a coxa e realizar deslizamentos do meio da coxa até os gânglios, de 5-10 vezes e depois da área mais perto do joelho, até a região inguinal, de 5-10 vezes;
2. A região interna da coxa deve ser drenada em direção aos genitais;
3. A drenagem do joelho inicia pela drenagem dos gânglios poplíteos situados na parte de trás do joelho;
4. A drenagem da parte posterior da perna deve ser em direção aos gânglios linfáticos perto dos genitais;
5. Realizar movimentos de bracelete desde o tornozelo até a parte de trás dos joelhos, pressionando as mãos contra a pele. Repetindo entre 5-10 vezes;
6. Posicionar as mãos atrás da dobra do joelho e elevar até a virilha, passando pelo bumbum. Repetindo entre 5-10 vezes.
7. Para drenar os pés deve-se fazer movimentos circulares com as pontas dos dedos desde a região maleolar até a parte posterior do joelho.

7. drenagem linfática das costas e nádegas

As manobras feitas nos glúteos e nas costas podem ser de pressão com a parte lateral da mão e os movimentos em círculo com os dedos. Deve-se drenar:

1. O meio das costas para a axila;
2. A região lombar para a região inguinal;
3. A região superior e média do glúteo para a região inguinal;
4. A parte inferior dos glúteos para os genitais.
5. A drenagem dessa área acaba com a estimulação dos gânglios inguinais.

Depois de terminar a drenagem a pessoa deve continuar deitada, em repouso por 5-10 minutos. Se estiver em tratamento contra o linfedema, por exemplo, poderá utilizar uma manga elástica ou meia para evitar que a região fique inchada de novo. Se for fazer atividade física intensa depois, também deverá utilizar a meia ou manga de compressão ao longo da atividade física.

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